Een goede mondhygiene wordt ons door de
overheid en allerlei kanalen goed aangeraden. Je neemt zelf de discipline om
twee keer per dag je tanden te poetsen. Voor je algemene hygiëne doe je dat.
Iedereen weet dat. Kinderen staan netjes te poetsen, tandenborstels worden om
de drie maanden vervangen. Het is een onderdeel van je dag en levensritme.
Ondanks dat je het zelf doet, is het aan
te raden om twee keer per jaar op onderzoek te gaan bij de tandarts voor een
algemene controle. Dit is een preventief bezoekje. Je hoopt altijd dat er niets
aan de hand is, dat je geen gaatje moet laten vullen of een tand moet laten
ontzenuwen. Is dat wel het geval, dan heb je dat soms aan jezelf te danken (ja
ik weet het dokter – ik snoep te veel) en soms ook niet (brute pech, genen,
slecht gebit, aanleg, ...)
Sporten zou een deel van je dagelijkse
hygiëne voor je lichaam moeten zijn. Dagelijkse beweging in de vorm van drie
intensievere momenten per week, dat zou in je routine ingebakken moeten zijn.
De overheid stimuleert je alvast met campagnes voor actief zijn, net zoals de
mensen met blinkende tanden die in een appel bijten jou stimuleren om je tanden
te poetsen. Sporten moet niks kosten, net zoals tanden poetsen je zo goed als
niks kost, als je zelf maar de discipline hebt om hier een regelmaat in toe te
kennen. De trap nemen, fietsen, 30 minuten yoga in de slaapkamer, etc... Als
dat zo is, dan zit je hopelijk maar 2 keer per jaar bij de dokter, kinesist of
een personal trainer voor algemeen advies en check up. Een consultatie bij een
gekwalificeerd trainer zou ook onder die preventieve zorgen moeten vallen. Dan
is die afspraak bij je beweegspecialist zoals de tandarts. De trainer kan je
bij heel veel zake over beweging goed advies geven. De trainer kan je rustpols
en je bloeddruk in het oog houden bijvoorbeeld.
Reacties
Een reactie posten